📱 Mediennutzung bei Kindern und Jugendlichen – Zahlen, Risiken und Prävention

Die Corona‑Pandemie hat den Medienkonsum von Kindern und Jugendlichen stark verändert. Eine Befragung von Herbst 2019 wurde im Frühjahr 2020 wiederholt – mit deutlichen Ergebnissen.

📊 Zahlen & Fakten zur Mediennutzung

Nutzungsdauer – ein deutlicher Anstieg

Im Frühjahr 2020 nutzten Kinder und Jugendliche soziale Medien mehr als eine Stunde länger pro Tag als im Herbst 2019.

• Wochentage: ca. 3,5 Stunden täglich
• Wochenende: ca. 4 Stunden täglich

Je älter die Kinder und je niedriger der zu erwartende Schulabschluss, desto höher die Nutzungszeit.

Warum nutzen Kinder Social Media?

Die Befragten gaben folgende Motive an:

• 89 % → soziale Kontakte aufrechterhalten
• 86 % → Langeweile vertreiben
• 38 % → Sorgen vergessen
• 37 % → Informationen suchen
• 36 % → der Realität entfliehen

👨‍👩‍👧 Elternkontrolle – was Familien bereits tun

Viele Eltern regeln aktiv die Mediennutzung ihrer Kinder:

• 80 % der Kinder sagen: „Meine Eltern wissen, was ich online mache.“
• 67 % haben zeitliche Begrenzungen
• 51 % werden hinsichtlich der Dauer kontrolliert – Jungen häufiger als Mädchen

Das zeigt: Die meisten Eltern versuchen, Grenzen zu setzen. Trotzdem bleibt ein Risiko bestehen.

🚨 Mediensucht erkennen – Warnsignale & Risiken

Der Begriff „Mediensucht“ umfasst Internet‑, Gaming‑ und Videosucht.
Bisher ist nur die Onlinespielsucht als eigenständige Diagnose anerkannt (WHO, ICD‑11 seit 2018).

Psychische Mechanismen ähneln anderen nicht-substanzgebundenen Süchten.

🔍 Warum Kinder und Jugendliche besonders gefährdet sind

Identitätssuche & Anerkennung

Kinder und Jugendliche:

• suchen Orientierung
• probieren Rollen aus
• definieren sich zunehmend über Gleichaltrige
• erleben Online‑Anerkennung oft schneller und intensiver als im realen Leben

Besonders gefährdet sind Jugendliche mit:

• geringem Selbstwertgefühl
• wenigen realen Freundschaften
• wenig emotionaler Unterstützung

Digitale Welten werden dann zu einer scheinbaren Zuflucht.

⚠️ Ab wann wird Mediennutzung zur Sucht?

Die Dauer allein ist kein Kriterium. Entscheidend sind zusätzliche Symptome:

✔ Toleranzentwicklung

Immer mehr Zeit wird für Medien eingeplant – alles andere ordnet sich unter.

✔ Kontrollverlust

Regeln werden ignoriert, Nutzungszeiten ständig überschritten.

✔ Entzugserscheinungen

Ohne Medien → Unruhe, Aggressivität, Gereiztheit, Verweigerung.

✔ Vernachlässigung von Pflichten

Schule, Familie und reale Kontakte werden zweitrangig, Leistungen brechen ein.

✔ Isolation

Rückzug aus der realen Welt – digitale Kontakte ersetzen persönliche Beziehungen.

Diese Warnsignale zeigen:

👉 Es besteht akuter Handlungsbedarf.

🛡️ Was Eltern tun können – Prävention & Intervention

🧭 Regeln gemeinsam festlegen

• klare Nutzungszeiten
• Medienfreie Zonen (z. B. beim Essen)
• Nutzung gemeinsam besprechen
• Regeln wirklich durchsetzen

🧑‍🏫 Vorbild sein

Kinder orientieren sich stark an den Eltern.
Wer selbst ständig am Handy ist, vermittelt unbewusst: Das ist normal.

🏞️ Alternative Angebote schaffen

Auch in Zeiten von Lockdown oder Pandemie gibt es viele Offline‑Aktivitäten:

• Picknick im Zoo
• Geocaching oder Schatzsuche
• Iglu bauen
• Basteln, Kochen, Backen
• Tanzen, Musik machen
• Spiele für drinnen und draußen

Alles, was:

• aktiviert
• Selbstbewusstsein stärkt
• Bindung erzeugt
• soziale Erfahrungen ermöglicht

hilft gegen exzessiven Medienkonsum.

🩺 Wenn Mediensucht vermutet wird – professionelle Hilfe

Bei deutlichen Suchtanzeichen sollten Eltern nicht abwarten, sondern Hilfe suchen:

• Beratungsstellen
• Kinder‑ und Jugendpsychotherapie
• Erziehungsberatungsstellen
• Suchtberatungsstellen

In der Therapie werden:

• Selbstwert und Ich‑Strukturen gestärkt
• Frustrationstoleranz gefördert
• alternative Strategien zur Konfliktbewältigung vermittelt
• Nutzungsgewohnheiten reflektiert
• reale soziale Kontakte aufgebaut

Betroffene lernen Schritt für Schritt, ihren Handlungsspielraum wieder zu erweitern.

Links

• Mediennutzung und Mediensucht in Zahlen
• DAK-Studie: „Mediensucht 2020“ – Eine Wiederholungsbefragung zu Zeiten von Corona
• BzgA: Gut hinsehen, gut zuhören, aktiv gestalten! Tipps für Eltern zum Thema „Mediennutzung in der Familie“

Zuletzt aktualisiert am: 09.02.2026