gesundes Frühstück

Gesunde Ernährung bei Kindern und Jugendlichen

Anregungen und Ideen für die Brotbox und ein gesundes Frühstück

bambinoLÜK

bambinoLÜK

Das ess ich gern

zum Titel
Yummy! Ganz easy Pause

Yummy! Ganz easy Pause

Die besten Familienrezepte

zum Titel
Meal Prep für Kinder

Meal Prep für Kinder

60 Ideen für Pausenbrot und Lunchbox

zum Titel
Yummy Veggie!

Yummy Veggie!

50 vegetarische Rezepte für Teens

zum Titel

Gesunde Ernährung bei Kindern und Jugendlichen

Eine rundum optimale und ausgewogene Ernährung bildet eine wichtige Grundlage besonders bei Kinder und Jugendliche. Die körperliche und geistige Entwicklung, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sowie die Immunabwehr sind davon abhängig, was auf dem täglichen Speiseplan steht und in der Brotbox steckt.

Die steigende Anzahl der übergewichtigen Kinder zeigt, wie wichtig es ist, auch die Kinder und Jugendlichen selbst von einer ganzheitlich gesunden Ernährung zu überzeugen und ihnen diese vorzuleben. Eine Ernährungsberatung kann unterstützend dazu beitragen, das Ernährungsverhalten dauerhaft zu verbessern.

Was kommt in die Brotbox und auf das Pausenbrot?

Planen Sie daher gemeinsam mit Ihrem Kind die Mahlzeiten. Probieren Sie auch mal neue Sachen aus oder lassen Sie das Kind das Essen zubereiten. Fangen Sie z.B. mit dem Pausenbrot an. Hier einige Anregungen:

  • Verwenden Sie Vollkorn- statt Weißbrot
  • Werden Sie kreativ und belegen Sie das Pausenbrot mit dem, was Ihre Kinder mögen und die Gemüsesaison und Ihre Vorräte zu bieten haben.
  • Peppen sie die Brotbox mit buntem Gemüse und frischem Obst auf.
  • Werden Sie kreativ und beschriften die Banane vielleicht mit einem lieben Gruß oder Smiley.
  • Beziehen Sie Ihre Kinder mit in die Zubereitung ein und gehen Sie zusammen einkaufen.
  • Verwenden Sie geeignete Boxen oder Behälter, damit das Brot auch noch Anbeißen aussieht.

Weitere Tipps und Ideen liefern die hier vorgestellten Bücher.

Guten Appetit!

Essen bildet!

Essen bildet!

Mahlzeiten als Lernsetting entdecken

zum Titel
Kompetent erziehen

Kompetent erziehen

Essen mit Spaß und Freude

zum Titel
Kuchen zum Frühstück

Kuchen zum Frühstück

Leckere Backrezepte für Kinder

zum Titel
Zack, fertig! Ich kann das allein!

Zack, fertig! Ich kann das allein!

46 Leckerschmecker-Rezepte

zum Titel
Entwicklung und Erziehung

Die Brotbox - Ideen für die Pause

Die Pausenbrote sind immer wieder ein großes Thema und gerade wenn es morgens schnell gehen muss, greift man doch gerne mal zu ungesunden Mahlzeiten. Aber das muss gar nicht sein. Mit ein paar…
Mehr erfahren
Wissen und Bildung

Ganz ohne Fleisch - geht das auch mit Kindern?

Egal, ob Sie selbst überzeugter Vegetarier sind oder ob Sie plötzlich von Ihrem Kind überrascht werden, dass es nur noch fleischlos leben möchte - die Angst, beim Kind Mangelerscheinungen durch…
Mehr erfahren
Wissen und Bildung

Ungesunde Ernährung bei Kindern – was ist zu beachten?

Ungesunde Ernährung bei Kindern ist die weltweit häufigste Ursachen für Erkrankungen, Übergewicht und einen vorzeitigen Tod. Auch in Deutschland herrscht in Sachen Ernährung ein erschreckendes…
Mehr erfahren
Wissen und Bildung

Iss dich schlau! Was ist dran am Brainfood?

Das Gehirn ist die Steuerzentrale unseres Organismus. Dafür wird Energie benötigt – viel sogar! 20 bis 25 Prozent der Energie, die wir durch Nahrung aufnehmen, verbraucht die graue Masse in…
Mehr erfahren

Weitere Beiträge aus unserem Magazin zu Themen aus Schule, Bildung, Freizeit und Erziehung finden Sie hier. In regelmäßigen Abständen erscheint ein neuer Beitrag - bleiben Sie immer top informiert.

Magazinüberblick

Gesunde Ernährung mit Kindern




bambinoLÜK
2/3 Jahre
Das ess ich gern



Kochen lernen
einfach kreativ
Schülerband
1. Auflage








weitere Titel zum Thema im Shop