Mangelndes Selbstbewusstsein – was bedeutet das für Kinder und Jugendliche?

Kinder und Jugendliche, denen es an Selbstbewusstsein mangelt, haben es in vielen Lebensbereichen schwerer.
Oft sind sie schüchtern, ängstlich, trauen sich weniger zu, als sie tatsächlich könnten, oder empfinden sich als unattraktiv oder weniger geliebt.

Das führt häufig dazu, dass sie im Vergleich zu selbstbewussteren Altersgenossen zurückstehen – mit Folgen für Freundschaften, soziale Integration und schulische Leistungen. Besonders Mädchen sind oft betroffen.

Auswirkungen in Schule und Alltag

Ein geringes Selbstbewusstsein wirkt sich auf verschiedene Bereiche aus:

Im Unterricht

• Kinder melden sich seltener, obwohl sie den Stoff können.
• Dadurch werden sie unterschätzt.
• Die Kinder spüren dieses Ungleichgewicht und leiden darunter.
• Der Rückzug verstärkt sich – ein Teufelskreis beginnt.

Sozial

• Hänseleien, Außenseiterrollen oder soziale Unsicherheiten können entstehen.
• Weniger Freundschaften, weniger positive Rückmeldungen.

Emotional

• Gefühle von Wertlosigkeit
• Selbstzweifel
• erhöhte psychische Belastung

Langfristig

Ein mangelndes Selbstwertgefühl kann die spätere Berufswahl, Beziehungen und das gesamte Erwachsenenleben beeinflussen.

Wie lässt sich der Teufelskreis durchbrechen?

Selbstbewusstsein entsteht durch positive Erfahrungen, Rückhalt, Orientierung und Erfolgserlebnisse.
Lehrkräfte sollten gemeinsam mit Eltern eine Strategie entwickeln, denn beide Blickwinkel sind wichtig.

Grundprinzipien für Eltern und Lehrkräfte

• Das Kind braucht gute Vorbilder.
• Druck ist kontraproduktiv – sowohl in Schule als auch Familie.
• Den Fokus aktiv auf Stärken legen.
• Lob und Anerkennung zeigen – nicht nur durch Eltern, sondern auch durch andere Bezugspersonen.
• Erfolgserlebnisse ermöglichen: Wo kann das Kind glänzen?

Mögliche Wege zur Stärkung des Selbstbewusstseins

1. Sport

Besonders Mannschaftssport stärkt soziale Kompetenzen und Erfolgserleben.

2. Musik

Ein Instrument zu erlernen oder im Chor mitzusingen stärkt Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen.

3. Kreative Tätigkeiten

Malen, Zeichnen, Schreiben oder Basteln fördern Ausdrucksfähigkeit und Erfolgserlebnisse.

4. Tiere

Der Umgang mit Tieren beruhigt, stärkt Verantwortung und Selbstwirksamkeit.

5. Selbstverteidigung

Kurse ab ca. 7 Jahren bieten:

• körperliche Sicherheit
• Stärkung der Persönlichkeit
• Aufbau von Grenzen
• Umgang mit Angst

Sie helfen nicht nur beim Selbstbewusstsein, sondern auch in potenziell gefährlichen Situationen.

Wichtiges Fazit

Selbstbewusstsein ist ein komplexes Zusammenspiel aus frühen Bindungserfahrungen, familiären Strukturen, Erfolgserlebnissen und Persönlichkeitsmerkmalen.
Ursachen sind vielfältig – und nicht immer sofort erkennbar.

Dieser Text bietet Anregungen, aber nicht alle möglichen Hilfen.
Wenn Unsicherheiten bestehen oder die Probleme stark ausgeprägt sind, sollten Eltern und Lehrkräfte unbedingt professionelle Hilfe suchen.

Ansprechpartner

• Beratungsstellen für Erziehungsfragen
• Kinder‑ und Jugendpsychologen
• Familienberatungsstellen

Links und Literatur zum Thema

• http://www.sicher-stark-team.de/
• https://kinderschutzbund-saarbruecken.de/ermutigungstraining-weder-maus-noch-loewe-2/
• https://www.familienhandbuch.de/unterstuetzungsangebote/beratung/

Buchtipps

• Gerhard Schmitt: Mädchen lernen sich zu wehren, Köln 1993
• Klaus Hurrelmann: Kinder stark machen für das Leben: Herzenswärme, Freiräume und klare Regeln, Freiburg 2000
• Christiane Lichthardt: Laut(er) starke Mädchen. Selbstverteidigung und Selbstbehauptung an Schulen, Münster 1995

Foto: © Arvydas Kniukšta / fotolia.de

Zuletzt geändert am 13.02.2026