Gut geschützt den Sommer genießen

Für unbeschwerte Sommertage im Freien ist ein guter Sonnenschutz unerlässlich. Er schützt die Haut Ihres Kindes vor übermäßiger UV‑Strahlung und verhindert Sonnenbrand oder andere sonnenbedingte Beschwerden. Bevor es nach draußen geht, sollten Sie Ihr Kind sorgfältig eincremen – am besten mit einer für Kinder geeigneten Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor zwischen 20 und 30. Wenn Ihr Kind im Planschbecken, im Freibad oder am Badesee baden möchte, achten Sie darauf, dass die Creme wasserfest ist. Nach jedem Aufenthalt im Wasser oder nach dem Abtrocknen sollte der Sonnenschutz erneuert werden.

Neben der Creme kann spezielle UV‑Schutzkleidung eine große Hilfe sein. Viele Hersteller bieten leichte Schwimmanzüge oder Shirts an, die empfindliche Hautpartien zuverlässig schützen. Ergänzend dazu sollte der Kopf Ihres Kindes bedeckt sein – idealerweise mit einer hellen Schirmmütze. Auch eine passende Sonnenbrille kann sinnvoll sein; lassen Sie sich hierzu im Fachhandel beraten.

Generell gilt das Prinzip: Je weniger direkte Sonne, desto besser. Besonders zwischen 11 und 15 Uhr sollte Ihr Kind möglichst im Schatten spielen, um Haut und Augen zu schützen. Und ein wichtiger Hinweis: Lassen Sie Kinder niemals im Auto zurück, denn die Hitze kann dort innerhalb weniger Minuten lebensbedrohlich werden.

Kühles Nass und ausreichende Flüssigkeit

Im Sommer sollte besonders darauf geachtet werden, dass Kinder genügend trinken. Kinder im Alter von vier bis zwölf Jahren benötigen etwa einen Liter Flüssigkeit pro Tag – an heißen Tagen auch deutlich mehr. Am besten eignen sich Mineralwasser, leichte Saftschorlen im Verhältnis zwei Teile Wasser zu einem Teil Saft sowie ungesüßte Früchte‑ oder Kräutertees.

Plantschbecken, Freibad oder Badesee bieten im Sommer erfrischende Abkühlung. Dennoch sollten Sie Ihr Kind niemals unbeaufsichtigt im Wasser lassen – selbst dann nicht, wenn es bereits schwimmen kann. Unfälle passieren oft in Sekunden. Schwimmhilfen aus dem Fachhandel können für kleinere Kinder eine Unterstützung sein, ersetzen jedoch nicht die ständige Aufmerksamkeit eines Erwachsenen.

Picknick mit Freunden

Ein gemeinsames Picknick an einem warmen Sommertag ist eine schöne Gelegenheit, Zeit mit Freunden zu verbringen. Leichte Speisen wie Obstsalat, Marmorkuchen oder Sandwiches lassen sich gut vorbereiten. Dazu gehören ausreichend Getränke und einige einfache Spielsachen wie ein Tauziehseil, eine Frisbeescheibe oder ein Ball. Auch ein kleines Erste‑Hilfe‑Set mit Pflastern oder kühlenden Cremes kann hilfreich sein.

Bei Spaziergängen oder Pausen auf der Wiese können Kinder die Natur erkunden. Ein kindgerechter Naturführer hilft dabei, Blumen, Tiere oder Insekten zu bestimmen. Solche spontanen Entdeckungen bleiben oft lange in Erinnerung.

Gärtnern für Kinder

Ein eigenes kleines Beet eröffnet Kindern die Möglichkeit, Natur direkt zu erleben. Beim Pflanzen und Pflegen von Kräutern, Beeren oder Sonnenblumen lernen sie spielerisch den Jahreslauf kennen. Besonders spannend ist später das Ernten: Aus selbst gezogenen Salatköpfen oder Radieschen lässt sich gemeinsam ein frischer Sommersalat zubereiten – natürlich mit kindgerechten Küchenutensilien.

Eiscreme selbst gemacht

Nichts gehört so sehr zum Sommer wie ein kühles Eis. Ein einfaches Joghurt‑Eis lässt sich mit wenigen Zutaten leicht selbst herstellen. Dafür benötigen Sie Naturjoghurt, frische Früchte und – nach Geschmack – etwas Honig. Die Früchte werden gewaschen, klein geschnitten und püriert. Anschließend wird der Joghurt untergerührt und die Masse in geeignete Formen gefüllt. Nach einigen Stunden im Gefrierfach kann das selbst gemachte Eis genossen werden.

Zuletzt geändert am 27.02.2026